Chow Yun Fat Pertahankan Kebugaran dengan Lari 5 Km Setiap Hari

Menjaga kebugaran di usia lanjut menjadi bagian dari rutinitas aktor Hong Kong Chow Yun Fat. Pada usia 71 tahun, bintang film The God of Gamblers tersebut masih aktif berolahraga, termasuk berlari sejauh 5 km setiap hari, untuk mempertahankan kondisi fisiknya.

Penampilan fisiknya kembali menarik perhatian setelah ia mengunjungi sebuah salon rambut baru-baru ini. Mengenakan pakaian olahraga serba hitam, Chow Yun Fat terlihat tegap dengan tubuh ramping dan atletis serta rambut peraknya yang khas.

Selain kondisi fisiknya, keramahan aktor tersebut ketika menyapa staf salon juga mendapat perhatian pengguna media sosial Weibo. Sejumlah warganet memuji penampilannya yang dinilai tetap bugar meski telah memasuki usia lanjut.

Salah seorang pengguna Weibo menuliskan komentarnya mengenai kondisi fisik sang aktor.

"Dia masih terlihat sangat bugar padahal usianya sudah setua itu," tulis seorang pengguna Weibo.

Pengguna lainnya turut memberikan pujian terhadap kebugaran Chow Yun Fat, seperti dikutip The Straits Times.

"Fat Gor benar-benar masih berada dalam kondisi fisik terbaiknya!" tulis warganet lainnya.

Menurut laporan Dimsum Daily, Chow Yun Fat mulai menekuni jogging secara serius sekitar 10 tahun lalu. Dalam delapan tahun terakhir, ia mempertahankan kebiasaan berlari sejauh 5 km setiap hari.

Ia menilai rutinitas lari tersebut membantu mempertahankan postur tubuh agar tetap tegak dan tidak membungkuk. Aktivitas fisiknya juga mencakup hiking, jogging, serta lari jarak jauh.

Pada awal Januari 2026, Chow Yun Fat menyelesaikan lomba lari sejauh 10 km dalam waktu 2 jam 23 detik. Melalui keikutsertaan tersebut, ia berharap dapat mendorong masyarakat lanjut usia agar tetap aktif bergerak.

Selain olahraga, pengaturan pola makan menjadi bagian penting dari kebiasaan hidupnya. Chow Yun Fat membatasi makanan berminyak, pedas, terlalu manis, tinggi garam, serta daging olahan.

Ia juga sebisa mungkin menghindari minuman beralkohol dan minuman manis. Sebagai gantinya, ia mengutamakan makanan bergizi seimbang untuk membantu mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.

Chow Yun Fat turut menjalani sejumlah metode perawatan tubuh tradisional. Ia mempraktikkan pijat refleksi kaki secara mandiri setelah mempelajari teknik tersebut langsung dari seorang ahli.

Rutinitas kebugarannya juga dilengkapi latihan peregangan otot dan tai chi. Kedua aktivitas tersebut dijalankan untuk menjaga kondisi fisik sekaligus ketenangan pikirannya.