Orang Tua Perlu Kenali Tanda Stres pada Anak Generasi Alpha

Penggunaan mainan sensorik seperti squishy mulai menjadi salah satu cara anak Generasi Alpha menenangkan diri ketika menghadapi tekanan emosional. Namun, orang tua tetap perlu memahami penyebab stres serta mengenali perubahan perilaku yang mungkin muncul. Informasi ini dilansir dari Detikcom.

Kepala Pusat Kajian Gender dan Anak (PKGA) IPB University, Dr Yulina Eva Riany, menjelaskan bahwa kebiasaan anak menyebut dirinya sedang stres tidak otomatis menandakan meningkatnya kerentanan terhadap gangguan psikologis dibandingkan generasi terdahulu.

Menurut Yulina, anak-anak sekarang memiliki akses informasi yang lebih luas melalui lingkungan digital. Berbagai istilah mengenai kondisi psikologis juga semakin mudah ditemukan di media sosial maupun percakapan sehari-hari.

Karena itu, ketika anak mengungkapkan perasaan tertekan, orang tua sebaiknya memberikan kesempatan untuk bercerita. Memahami pengalaman emosional anak perlu didahulukan daripada memberikan penilaian secara langsung.

Yulina menjelaskan pentingnya respons orang tua ketika mendengar anak mengeluhkan kondisi emosionalnya.

"Ketika anak mengatakan 'Aku stres', respons pertama orang tua sebaiknya adalah mendengarkan dan mencari tahu apa yang sebenarnya dirasakan anak, bukan langsung memberikan penilaian atau nasihat," jelas Yulina dikutip dari laman IPB University, Jumat (30/10/2026).

Stres pada dasarnya merupakan reaksi alami tubuh dan pikiran ketika seseorang menghadapi tekanan atau tuntutan. Kondisi ini juga dapat dialami anak-anak dalam berbagai situasi kehidupan sehari-hari.

Beberapa pemicunya meliputi beban akademik, aktivitas yang terlalu padat, penggunaan media digital secara berlebihan, persoalan pertemanan, perundungan, hingga minimnya komunikasi hangat di lingkungan keluarga.

Dalam menghadapi kondisi tersebut, aktivitas sensorik menggunakan squishy dapat memberikan manfaat bagi sebagian anak. Gerakan meremas mainan secara berulang berpotensi membantu mereka merasa lebih tenang.

Selain memberikan stimulasi sensorik, kegiatan tersebut dapat mengalihkan perhatian anak dari keadaan yang memicu tekanan. Dengan demikian, squishy bisa menjadi salah satu pilihan pendamping ketika anak membutuhkan aktivitas untuk menenangkan diri.

Meski demikian, penggunaan mainan tersebut tidak dapat dijadikan satu-satunya cara mengatasi stres. Orang tua tetap harus memperhatikan keamanan produk serta memperkenalkan berbagai metode pengelolaan emosi lainnya.

Perubahan Perilaku yang Menjadi Tanda Stres Anak

Stres tidak selalu menunjukkan adanya masalah psikologis yang serius. Akan tetapi, kondisi yang berlangsung lama hingga menghambat kegiatan sehari-hari perlu mendapatkan perhatian lebih dari orang tua.

Yulina mengingatkan bahwa perubahan kebiasaan dan perilaku dapat menjadi petunjuk bahwa anak sedang menghadapi tekanan emosional. Sejumlah tanda yang perlu diperhatikan antara lain:

• Gangguan pola tidur: Anak mengalami perubahan kebiasaan atau pola istirahat.
• Kehilangan minat bermain: Aktivitas yang sebelumnya disukai tidak lagi menarik perhatian anak.
• Mudah marah: Anak menunjukkan perubahan emosi dan menjadi lebih sensitif.
• Menarik diri: Anak mulai menjauh dari lingkungan sosial di sekitarnya.
• Keluhan fisik berulang: Anak mengalami gangguan fisik yang berulang tanpa penyebab medis yang jelas.

Apabila beberapa perubahan tersebut terus terjadi, orang tua perlu mencari tahu situasi yang melatarbelakanginya. Dukungan emosional juga diperlukan agar anak tidak menghadapi tekanan tersebut sendirian.

Upaya Orang Tua Membantu Mengendalikan Emosi Anak

Selain menyediakan sarana bermain sensorik, orang tua dapat membangun kebiasaan yang membantu anak memahami kondisi emosionalnya. Salah satunya dengan mengajarkan anak mengenali sekaligus menyebutkan perasaan yang sedang dialami.

Anak perlu memahami bahwa berbagai emosi merupakan bagian dari pengalaman manusia dan tidak seharusnya menjadi alasan untuk menghakimi dirinya. Penerimaan tersebut dapat membantu mereka lebih terbuka ketika menghadapi persoalan.

Orang tua juga bisa memperkenalkan latihan sederhana untuk meredakan ketegangan. Contohnya adalah menarik napas secara perlahan atau menghitung angka satu hingga sepuluh ketika anak mulai merasa tertekan.

Kebutuhan dasar sehari-hari turut menjadi bagian penting dalam mendukung keseimbangan emosional. Anak memerlukan waktu tidur yang mencukupi, asupan nutrisi yang baik, serta kesempatan bermain dengan porsi yang seimbang.

Di lingkungan keluarga, perilaku orang tua juga berperan sebagai contoh bagi anak. Cara orang tua mengendalikan emosi dan menyelesaikan perselisihan secara sehat dapat menjadi pembelajaran dalam menghadapi situasi sulit.

Yulina menekankan bahwa setiap anak mempunyai cara tersendiri dalam merespons tekanan. Oleh sebab itu, pendekatan orang tua perlu memperhatikan perubahan perilaku masing-masing anak, bukan menyamaratakan pengalaman mereka.

"Setiap anak memiliki respons yang berbeda terhadap tekanan. Karena itu, orang tua perlu lebih peka terhadap perubahan perilaku anak sekaligus menciptakan lingkungan keluarga yang memberikan rasa aman, penerimaan, dan dukungan emosional," pungkas Yulina.