IPB University Minta Orang Tua Peka terhadap Stres Anak

Kemampuan orang tua mengenali perubahan emosional anak menjadi perhatian penting seiring meningkatnya keakraban Generasi Alpha dengan istilah stres. Kepala Pusat Kajian Gender dan Anak (PKGA) IPB University, Yulina Eva Riany, mengingatkan pentingnya memahami tekanan yang dialami anak sejak dini, dilansir dari Medcom, Jumat, 30 Oktober 2026. Menurut Yulina, kebiasaan anak menyebut dirinya sedang stres tidak otomatis menunjukkan adanya gangguan psikologis.

Namun, orang tua perlu memahami kondisi yang melatarbelakangi ungkapan tersebut dan memperhatikan perubahan perilaku anak. Paparan informasi melalui media sosial dan lingkungan pergaulan membuat anak lebih sering mengenal berbagai istilah psikologis. Karena itu, pemahaman mereka mengenai stres juga dipengaruhi oleh informasi yang diterima melalui lingkungan digital.

Ketika anak mengungkapkan tekanan emosional, pendekatan pertama yang disarankan adalah mendengarkan ceritanya tanpa terburu-buru memberikan penilaian. Yulina menjelaskan pentingnya menggali perasaan anak sebelum menentukan respons yang tepat.

“Anak-anak saat ini tumbuh di lingkungan digital dengan akses informasi luas sehingga lebih sering terpapar istilah psikologis melalui media sosial dan pergaulan. Ketika anak mengatakan ‘Aku stres’, respons pertama orang tua sebaiknya adalah mendengarkan dan mencari tahu apa yang sebenarnya dirasakan anak, bukan langsung memberikan penilaian atau nasihat,” jelas Yulina.

Mengenali penyebab dan tanda stres pada anak

Stres merupakan reaksi alami ketika seseorang menghadapi tekanan maupun tuntutan. Kondisi tersebut dapat dialami anak dalam berbagai situasi dan tidak selalu menandakan persoalan psikologis yang lebih serius. Sejumlah faktor dapat memicu tekanan emosional pada anak. Di antaranya tuntutan akademik, aktivitas harian yang terlalu padat, penggunaan media digital secara berlebihan, serta persoalan dalam hubungan pertemanan.

Selain itu, perundungan dan minimnya komunikasi hangat di lingkungan keluarga juga termasuk faktor yang perlu diperhatikan. Berbagai tekanan tersebut dapat memengaruhi kenyamanan anak dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Meski demikian, orang tua perlu meningkatkan kewaspadaan apabila tekanan berlangsung dalam waktu lama hingga mengganggu rutinitas anak.

Perubahan perilaku dan kondisi fisik dapat menjadi petunjuk bahwa anak membutuhkan perhatian lebih. Yulina menyebut beberapa perubahan yang dapat diamati orang tua, mulai dari gangguan tidur hingga berkurangnya ketertarikan terhadap aktivitas yang sebelumnya disukai.

“Tandanya dapat berupa perubahan pola tidur, kehilangan minat bermain, mudah marah, menarik diri, atau keluhan fisik berulang tanpa penyebab medis yang jelas,” ungkap Yulina.

Peran squishy dan cara sehat mengelola emosi

Mainan sensorik seperti squishy dapat menjadi salah satu sarana untuk membantu anak menghadapi situasi yang membuat mereka tegang. Aktivitas meremas benda tersebut secara berulang bisa membantu sebagian anak merasa lebih tenang sekaligus mengalihkan perhatian. Namun, penggunaan squishy tidak dapat dijadikan satu-satunya cara untuk menangani stres.

Orang tua tetap perlu memperkenalkan berbagai keterampilan pengelolaan emosi agar anak memiliki pilihan ketika menghadapi tekanan. Keamanan produk juga harus diperhatikan sebelum mainan sensorik diberikan kepada anak. Pendampingan orang tua diperlukan agar penggunaan benda tersebut tetap sesuai dengan kebutuhan anak.

Salah satu kemampuan penting yang perlu dibangun adalah mengenali serta menyebutkan emosi yang sedang dirasakan. Anak juga perlu mendapatkan penerimaan ketika menyampaikan perasaannya tanpa takut disalahkan atau dihakimi.

Yulina menyarankan latihan sederhana untuk membantu anak mengendalikan respons emosional. Beberapa cara yang dapat diperkenalkan adalah menarik napas secara perlahan dan menghitung angka satu hingga sepuluh.

Dukungan keluarga membantu menjaga kondisi emosional

Pengelolaan stres tidak hanya berkaitan dengan aktivitas tertentu, tetapi juga membutuhkan kebiasaan hidup yang seimbang. Anak perlu memperoleh waktu tidur yang cukup, asupan nutrisi yang baik, serta kesempatan bermain secara proporsional. Dalam lingkungan keluarga, perilaku orang tua turut menjadi contoh bagi anak. Kemampuan mengendalikan emosi dan menyelesaikan perselisihan dengan cara sehat merupakan hal yang dapat dipelajari anak melalui keseharian.

Komunikasi terbuka juga menjadi bagian penting dalam membangun kedekatan antara orang tua dan anak. Meluangkan waktu berkualitas bersama keluarga dapat menciptakan suasana yang membuat anak lebih nyaman menyampaikan persoalan yang sedang dihadapi. Yulina menekankan bahwa setiap anak mempunyai cara berbeda dalam merespons tekanan.

Oleh sebab itu, pengamatan terhadap perubahan perilaku perlu dilakukan bersamaan dengan upaya membangun lingkungan keluarga yang mendukung kondisi emosional anak. “Setiap anak memiliki respons yang berbeda terhadap tekanan. Karena itu, orang tua perlu lebih peka terhadap perubahan perilaku anak sekaligus menciptakan lingkungan keluarga yang memberikan rasa aman, penerimaan, dan dukungan emosional,” pesan Yulina.