Kebiasaan Berbicara Sendiri Ternyata Punya Manfaat Psikologis

Berbicara sendiri kerap dianggap sebagai kebiasaan yang memalukan bila terlihat oleh orang lain. Namun, dilansir dari Detikcom, para psikolog menyatakan bahwa perilaku ini justru memberikan manfaat dalam kondisi tertentu. Efektivitas dari kebiasaan ini sangat bergantung pada cara seseorang mengucapkannya.

Terdapat beberapa teknik penyampaian agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu gambaran manfaat berbicara sendiri dapat dilihat dari pola pikir seorang pemrogram. Para pemrogram sering memanfaatkan kiat khusus saat menghadapi kendala pada baris kode yang mereka buat.

Metode tersebut dikenal sebagai rubber duck debugging, yaitu menjabarkan kode baris demi baris kepada bebek karet. Menjelaskan masalah secara lisan mendorong pikiran menyusun kalimat lengkap, sehingga celah terabaikan dapat terungkap.

Metode menjelaskan masalah di depan cermin ini dapat dicoba untuk menemukan solusi. Cara ini membantu memperjelas jalan keluar dari persoalan yang sedang dihadapi.

Mencari Benda yang Hilang

Penelitian dari Gary Lupyan dan Daniel Swingley yang dimuat dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menunjukkan manfaat lain. Eksperimen tersebut melibatkan peserta untuk mencari satu objek di antara barang pengalih perhatian.

Hasil studi membuktikan bahwa menyebutkan nama benda dengan lantang saat mencari dapat meningkatkan kecepatan dan akurasi. Otak menjadi lebih peka ketika nama objek diucapkan langsung dibandingkan hanya dibayangkan.

Meski demikian, metode ini memiliki keterbatasan. Efektivitasnya berkurang apabila bentuk visual barang yang dicari tidak diketahui secara pasti.

Mengajukan Pertanyaan pada Diri Sendiri

Studi lain menemukan bahwa memberikan pertanyaan kepada diri sendiri lebih efektif mendorong penyelesaian pekerjaan. Pendekatan ini lebih manjur dibandingkan hanya membuat pernyataan target.

Sebagai contoh, saat hendak mencuci pakaian, seseorang dapat bertanya apakah mampu menyelesaikannya pada jam tertentu. Pertanyaan memicu pencarian alasan untuk bertindak, sedangkan pernyataan menuntut penerimaan hal yang belum tentu dipercayai.

Meskipun memberikan manfaat praktis, para peneliti menekankan bahwa hasil studi tidak mendukung klaim bahwa orang yang sering berbicara sendiri secara otomatis lebih kreatif, disiplin, atau percaya diri.