10 Buah Termanis, Kurma Jadi Peringkat Pertama

Buah memiliki beragam cita rasa, mulai dari asam hingga manis. Berdasarkan daftar Tastebase, terdapat 10 buah dengan tingkat kemanisan tinggi yang mencakup buah umum hingga buah dari berbagai wilayah.

1. Kurma — Kurma menempati posisi pertama dalam daftar buah manis versi Tastebase. Buah ini memiliki rasa manis yang semakin kuat ketika teksturnya semakin kering dan dapat dikonsumsi langsung maupun digunakan dalam campuran makanan dan minuman.
2. Buah Ara — Buah ara atau fig berada di posisi kedua. Satu buah ara segar disebut dapat mengandung sekitar dua sendok makan sukrosa serta memiliki kandungan vitamin dan mineral.
3. Anggur — Berbagai varietas anggur menempati posisi ketiga. Sekitar satu gelas anggur disebut dapat mengandung sekitar empat sendok makan sukrosa, dengan tingkat kemanisan yang berbeda tergantung varietasnya.
4. Sawo — Sawo masuk dalam daftar buah manis karena memiliki rasa manis dan aroma khas ketika matang. Tekstur daging buahnya yang lembut membuatnya sering dikonsumsi secara langsung.
5. Delima — Delima berada di posisi kelima dengan rasa manis sekaligus sedikit asam. Tastebase menyebut sekitar 3-4 sendok makan sukrosa terdapat dalam setiap 100 gram delima.
6. Mangga — Mangga matang termasuk buah termanis karena rasa manis dan aromanya yang khas. Buah ini dapat dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.
7. Ceri — Ceri menempati posisi ketujuh. Meski beberapa jenis memiliki rasa sedikit asam, banyak varietas ceri dikenal memiliki rasa manis dengan kandungan sekitar 3-5 sendok makan sukrosa dalam satu gelas.
8. Kesemek — Kesemek berada di posisi kedelapan. Rasa manis buah ini semakin terasa ketika matang sempurna, dengan kandungan sekitar 4-5 sendok makan gula menurut Tastebase.
9. Pisang — Pisang menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan dan masuk daftar buah manis. Pisang kuning matang disebut mengandung sekitar 3,5 sendok makan gula serta sering digunakan untuk smoothie dan berbagai olahan.
10. Apel — Apel berada di posisi terakhir dalam daftar 10 buah termanis. Tingkat kemanisannya dapat berbeda berdasarkan varietas, tetapi apel tetap mengandung gula alami serta berbagai vitamin dan mineral.

Meski buah mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh, konsumsi buah dengan rasa manis tetap perlu dilakukan secara wajar. Kandungan gula alami pada buah menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam memilih dan mengatur porsi konsumsi.