Strava Hadirkan Panduan Visual dan Pelacakan Latihan Beban

Pengguna Strava kini dapat memanfaatkan panduan visual untuk latihan kekuatan, pencatatan set dan repetisi secara langsung, serta pemetaan kelompok otot secara otomatis. Dilansir dari Medcom, pembaruan ini dirancang untuk membantu pengguna memahami gerakan latihan sekaligus mendokumentasikan aktivitas kebugaran dengan lebih terperinci. Fitur baru tersebut dikembangkan dengan melibatkan pelatih profesional.

Selain menyediakan animasi gerakan, pembaruan ini mengintegrasikan catatan latihan ke dalam Workout Log sehingga pengguna dapat menyimpan riwayat aktivitas dan melihat kelompok otot yang terlibat selama sesi berlangsung. Salah satu pembaruan utama Strava adalah tersedianya petunjuk mengenai teknik gerakan yang benar. Setiap latihan dilengkapi informasi postur tubuh, tips pelaksanaan, serta keterangan mengenai kelompok otot yang menjadi sasaran.

Panduan tersebut ditujukan untuk membantu pengguna, terutama mereka yang baru mulai berlatih kekuatan, memahami cara menjalankan latihan. Dengan informasi yang tersedia pada setiap gerakan, pengguna memperoleh acuan untuk mengenali teknik dan sasaran otot sebelum melakukan aktivitas.

Selama latihan berlangsung, jumlah set dan repetisi dapat dicatat secara langsung. Data tersebut kemudian disimpan dalam Workout Log, sehingga rincian sesi latihan dapat terdokumentasi tanpa harus memasukkan seluruh informasi secara terpisah setelah aktivitas berakhir.

Peta kelompok otot diperbarui otomatis

Selain pencatatan latihan, Strava menghadirkan pembaruan pada visualisasi muscle map atau peta kelompok otot. Setelah sesi selesai, sistem akan memperbarui tampilan tersebut berdasarkan aktivitas yang telah dicatat pengguna. Melalui visualisasi ini, pengguna dapat mengetahui area otot yang terlibat dalam latihan. Informasi tersebut melengkapi riwayat aktivitas dan membantu memberikan gambaran yang lebih terperinci mengenai bagian tubuh yang dilatih dalam setiap sesi.

Pembaruan ini berkaitan dengan meningkatnya minat pengguna Strava terhadap aktivitas strength training. Kebutuhan untuk mencatat latihan beban secara akurat menjadi salah satu faktor yang mendorong pengembangan fitur tersebut, sejalan dengan pencatatan terperinci yang digunakan pada latihan daya tahan. Strava juga menambahkan pilihan latihan lari berpanduan sebagai bagian dari pembaruan. Penambahan ini memberikan variasi aktivitas yang dapat dipilih pengguna untuk melengkapi rutinitas olahraga mereka.

Akses fitur baru dan rencana pengembangan

Penerapan fitur latihan kekuatan dilakukan secara bertahap. Pengguna berlangganan dijadwalkan memperoleh akses penuh dalam beberapa minggu ke depan, sementara pengguna versi gratis dapat mencoba sejumlah contoh latihan yang telah disediakan.

Strava juga merencanakan penambahan lebih banyak rangkaian latihan sebelum akhir tahun 2026. Pengembangan tersebut menjadi bagian dari upaya memperluas pilihan latihan yang tersedia di dalam aplikasi. Fitur berikutnya yang direncanakan mencakup kemampuan memasukkan catatan set dan repetisi secara instan melalui tangkapan layar program latihan atau aplikasi notes.

Dengan opsi tersebut, pengguna dapat memanfaatkan informasi latihan yang sudah tersimpan dalam bentuk gambar maupun catatan. Selain itu, Strava akan menghadirkan pilihan untuk menyusun jadwal latihan secara mandiri. Integrasi data dengan berbagai platform mitra juga direncanakan untuk diperluas, sehingga dukungan terhadap pencatatan aktivitas dapat menjangkau lebih banyak layanan.

Strava memperluas dukungan bagi komunitas olahraga

Strava merupakan platform yang digunakan untuk mencatat aktivitas olahraga dan menghubungkan orang-orang dengan minat kebugaran yang sama. Layanannya mencakup komunitas global dengan lebih dari 200 juta pengguna yang tersebar di lebih dari 185 negara.

Melalui platform tersebut, pengguna dapat mendokumentasikan kegiatan olahraga, terhubung dengan anggota komunitas, serta mengikuti perkembangan pencapaian pribadi. Penambahan fitur latihan kekuatan memperluas dukungan Strava terhadap kebutuhan pencatatan aktivitas, termasuk bagi pengguna yang ingin memantau latihan beban secara lebih sistematis.