FOMO Mendorong Pengguna Terus Memantau Aktivitas di Media Sosial

Rasa takut tertinggal informasi atau fear of missing out (FOMO) dapat mendorong pengguna media sosial terus memantau aktivitas orang lain. Kebiasaan ini muncul ketika seseorang khawatir melewatkan percakapan, peristiwa, atau pembaruan terbaru, sehingga berulang kali membuka aplikasi meski tidak memiliki kebutuhan informasi yang jelas. Fenomena tersebut berkaitan dengan ketidakpastian mengenai kehidupan sosial di luar layar.

Pengguna ingin mengetahui apakah ada percakapan baru, kegiatan yang sedang berlangsung, atau informasi yang belum mereka lihat. Dorongan ini dapat muncul hanya karena unggahan singkat atau perubahan kecil pada aktivitas orang lain. Media sosial memperlihatkan sebagian pengalaman seseorang melalui foto, komentar, dan pembaruan status.

Potongan informasi tersebut dapat memicu perbandingan sosial, meskipun tidak menggambarkan keseluruhan keadaan yang dialami pemilik akun.

Kebiasaan memantau aktivitas orang lain dapat dikenali melalui tindakan sederhana yang dilakukan berulang kali. Contohnya adalah segera memeriksa ponsel setelah menerima notifikasi, membuka halaman yang sama tanpa tujuan tertentu, atau berpindah dari satu profil ke profil lain untuk mencari pembaruan.

Perilaku serupa juga dapat muncul ketika seseorang merasa harus mengetahui kegiatan orang lain sebelum beristirahat, bekerja, makan, atau tidur. Dalam beberapa situasi, pengguna tetap memeriksa aplikasi saat berbicara dengan orang lain karena khawatir melewatkan informasi yang dianggap penting. Perbedaan utama terletak pada alasan seseorang membuka aplikasi, bukan semata-mata durasi penggunaannya. Pemeriksaan yang bertujuan meredakan kekhawatiran akan tertinggal informasi memiliki pola berbeda dari aktivitas mencari informasi yang memang dibutuhkan.

Pengalaman tersebut dapat membentuk siklus emosi berupa rasa penasaran, kekhawatiran, kelegaan, kemudian munculnya rasa penasaran kembali. Setelah menemukan pembaruan yang dicari, pengguna mungkin merasa lebih tenang, tetapi dorongan untuk memeriksa informasi lain dapat segera muncul. Satu unggahan dapat mengarahkan perhatian ke bagian komentar, profil lain, atau pembaruan yang tidak berkaitan dengan kebutuhan awal. Karena setiap perpindahan hanya memerlukan sedikit perhatian, pengguna mungkin baru menyadari waktu yang telah berlalu setelah rangkaian pemeriksaan tersebut berlangsung cukup lama.

FOMO juga dapat memengaruhi cara seseorang memandang kehidupannya sendiri. Ketika aktivitas orang lain terlihat ramai atau menarik, seseorang bisa merasa kehidupannya kurang berkembang, meskipun penilaian tersebut hanya didasarkan pada informasi terbatas yang tampil di media sosial. Desain platform turut memengaruhi pola pemantauan tersebut.

Arus konten yang terus diperbarui, notifikasi, daftar cerita, rekomendasi akun, dan urutan unggahan yang berubah-ubah menyediakan banyak kesempatan bagi pengguna untuk kembali membuka aplikasi. Foto, video pendek, ikon, dan penanda waktu memungkinkan informasi dipindai dengan cepat. Kemudahan tersebut juga membuat pemeriksaan berulang terasa sederhana karena pengguna dapat beralih ke konten berikutnya tanpa harus menentukan tujuan baru.

Meski demikian, fitur media sosial tidak selalu menimbulkan masalah bagi setiap pengguna. Dampaknya bergantung pada kondisi individu, kebutuhan sosial, dan kuatnya dorongan untuk terus mengetahui perkembangan terbaru. Mekanisme yang menonjolkan kebaruan dapat mempertahankan perhatian pada aktivitas orang lain, terutama ketika pengguna merasa tidak yakin mengenai informasi yang belum mereka ketahui.

Pemahaman terhadap FOMO dapat membantu pengguna mengenali alasan di balik dorongan memeriksa aplikasi. Perasaan yang mendasarinya bisa berupa kebutuhan akan kepastian, keinginan untuk tetap terhubung, atau upaya memperoleh kelegaan sesaat dari kekhawatiran tertinggal. Mengenali pemicu tersebut memberi kesempatan bagi pengguna untuk membedakan kebutuhan informasi dari kecemasan sesaat.

Mengamati waktu ketika dorongan memantau paling sering muncul, mengurangi sebagian notifikasi, dan menjauhkan ponsel selama kegiatan tertentu merupakan langkah yang dapat dicoba untuk membatasi pemeriksaan berulang. Hubungan sosial melalui media digital tidak harus diukur dari kecepatan seseorang mengetahui setiap perubahan aktivitas orang lain. Kebiasaan memantau menjadi perhatian ketika dorongan yang dipicu rasa takut tertinggal terus berulang dan mengalihkan perhatian dari kegiatan yang sedang dijalani.